W sezonie jesienno-zimowym, ale nie tylko, mamy do czynienia z dość powszechną dolegliwością, jaką jest zapalenie zatok. Problem ten dotyczy zarówno osób dorosłych, jak i dzieci, a uciążliwe objawy mogą utrudnić codzienne funkcjonowanie. Pojawia się zatkany noc, obfity katar oraz charakterystyczny ból głowy. Właśnie dlatego warto wiedzieć, w jaki sposób można poradzić sobie z zapaleniem zatok. A oto pięć skutecznych sposobów!
Sposób 1 – inhalacje
Idealną opcją na zatkane zatoki jest wykonanie inhalacji. Ten sposób ma na celu udrożnić drogi oddechowe, przyspieszenie usuwania zalegającej wydzieliny, a także zmniejsza ucisk w okolicach nosa. Co więcej, pozwala na nawilżenie śluzówki górnych dróg oddechowych. Zaleca się, aby wykonywać inhalacje codziennie przez kilka dni, a najlepiej przez tydzień. Przygotowanie takiej inhalacji nie jest trudne, gdyż wystarczy nam miska na ok. litr gorącej wody. Do niej dodajemy kilka łyżek soli kuchennej lub morskiej, a także olejek eteryczny. W przypadku zatkanych zatok najlepiej sprawdzi się olejek sosnowy, lawendowy, eukaliptusowy czy z drzewa herbacianego. Możemy także przeprowadzić inhalacje z użyciem ziołowego naparu, np. rumianku lub szałwii. Po przygotowaniu roztworu należy pochwalić się nad parującą miską, przykryć głowę ręcznikiem i wdychać lecznicze opary przez ok. 10 minut.
Sposób 2 – ciepłe okłady
Być może wielu z nas słyszało, że jedną z lepszych metod na chore zatoki są ciepłe kompresy. Tutaj musimy pamiętać o jednym – sam okład nie może być zbyt gorący, gdyż jego działanie nie będzie szybsze, a jedynie zwiększy szansę na poparzenie skóry. A dlaczego warto praktykować tę metodę? Jak się okazuje, ciepło działa udrażniająco na zatoki i może wspomóc rozrzedzanie wydzieliny, co przyspieszy jej usuwanie. Wykonane okładu jest szybkie i proste, gdyż wystarczy tylko rozgrzać ręcznik, np. na kaloryferze i położyć go na czoło oraz nasadę nosa. Inną opcją jest zakupienie kompresów hydrożelowych, które można podgrzać w gorącej wodzie lub w kuchence mikrofalowej. Po wykonaniu ciepłego okładu nie należy przez kilka godzin wychodzić na zewnątrz.
Sposób 3 – płukanie zatok
Jedną z bardziej skutecznych metod na zatkane zatoki jest ich wypłukanie. Sam zabieg jest niezwykle skuteczny, a zarazem dość prosty do wykonania. Niestety wiele osób z niego rezygnuje z uwagi na opór przed wlewaniem sobie płynów do nosa. Zatem, dlaczego warto przekonać się do tego sposobu? Przede wszystkim poprzez płukanie zatok jesteśmy w stanie usunąć z nich całą wydzielinę oraz zanieczyszczenia. Pozwala także na utrzymanie odpowiedniego poziomy nawilżenia śluzówki. Możemy w tym celu zakupić specjalne zestawy do irygacji, które zawierają irygator oraz saszetki z proszkiem do przygotowania roztworu. Alternatywą są wody morskie do nosa w postaci aerozolu. Następnie przechylamy głowę pod kątem ok. 45 stopni, gdyż ułatwi to płukanie zatok. Czynność powtarzamy na drugą stronę. Pamiętajmy tutaj, aby w czasie wykonywania zabiegu oddychać przez usta.
Sposób 4 – odpowiednie nawodnienie
Jedną z bardziej istotnych kwestii w czasie leczenia zatok jest prawidłowe uzupełnianie płynów. Jak się okazuje – picie wody oraz innych napojów pozwala rozrzedzić zalęgającą wydzielinę. Przekłada się to na udrożnienie zatok, a także nawilżenie śluzówki i tworzenie naturalnej warstwy ochronnej, która będzie zapobiegać powstawaniu kolejnych stanów zapalnych. Jednak, czy każdy napój będzie dobry? Warto tutaj wspomnieć, że najlepszą opcją będą herbaty oraz napary ziołowe. Ponadto przydatne mogą być takie składniki, jak rumianek, lipa, imbir, miód, cynamon czy sok malinowy.
Sposób 5 – preparaty z apteki
Jeśli domowe sposoby nie przynoszą ulgi, to warto zainwestować w preparaty apteczne dostępne bez recepty. W tym przypadku najlepiej sprawdzają się leki z ibuprofenem lub paracetamolem. Warto także sięgnąć po typowe leki na zatoki, które zawierają dodatkowo pseudoefedrynę. Inną opcją jest rozważenie ziołowych tabletek na zatoki z roślinnymi wyciągami. Mogą one zawierać m.in.:
- kwiat dziewanny drobnolistnej,
- korzeń pelargonii afrykańskiej,
- kwiat pierwiosnka lekarskiego,
- ziele werbeny pospolitej,
- kwiat bzu czarnego,
- ziele tymianku.
Z zapaleniem zatok można radzić sobie na wiele sposobów. Pamiętajmy jednak, że jeśli objawy utrzymują się przez dłuższy czas, są bardzo uciążliwe lub pojawiają się regularnie, to warto udać się do lekarza. W końcu może to być oznaka poważniejszego problemu zdrowotnego.
