Cellulit to zmora wielu kobiet, jednak może dotykać także mężczyzn. Skórka pomarańczowa pojawia się bardzo często, a pozbycie się jej nie jest wcale takie proste. Przeczytaj artykuł, aby dowiedzieć się, jakie są przyczyny powstawania cellulitu i jak go zwalczyć.
Cellulit – czym jest i jak powstaje?
Cellulit jest zmianą zwyrodnieniową, powstającą w tkance podskórnej, zwany również skórką pomarańczową. Najczęściej występuje na piersiach, udach, brzuchu czy pośladkach. Wyróżnia się cellulit wodny, czyli twardy oraz tłuszczowy – miękki. Pierwszy pojawia się na skutek nadmiernego gromadzenia wody oraz toksyn w organizmie i najczęściej nie jest związany z tyciem lub utratą wagi. Natomiast cellulit miękki jest spowodowany rozrostem komórek tłuszczowych i cierpią na niego osoby, które mało się ruszają. Stanowi również utrapienie dla osób z nadwagą. Oba rodzaje nie są niebezpieczne dla zdrowia, jednak ze względów estetycznych, stają się dużym problemem i mogą powodować kompleksy. Wyróżnia się cztery stopnie cellulitu:
- pierwszy stopień – nie jest mocno widoczny. Żeby go zbadać, należy ścisnąć skórę palcami. Jeśli zrobi się ona lekko grudkowata, to znaczy, że cellulit jest na niej obecny;
- drugi stopień – sprawdza się go identycznie, jak ten pierwszego stopnia, przypomina skórkę pomarańczy i może powodować lekki dyskomfort, a czasem nawet ból;
- trzeci stopień – jest widoczny gołym okiem, by go zidentyfikować, nie ma potrzeby ściskania skóry. Charakteryzuje się występowaniem większych grudek i pofałdowaniem ciała;
- czwarty stopień – grudki na skórze są bardzo widoczne i czuć je, gdy przejdzie się po nich dłonią, pofałdowania również są mocne, a skóra ma tendencje do trzęsienia się.
Jakie są przyczyny powstawania cellulitu?
Do najczęstszych przyczyn powstawania skórki pomarańczowej zalicza się:
- nadwagę;
- brak ruchu;
- nadmiar cukru i soli w diecie;
- problemy z krążeniem;
- palenie papierosów;
- noszenie zbyt obcisłych ubrań;
- wady postawy (np. skrzywienie kręgosłupa, które może zakłócać przepływ krwi w nogach);
- zaburzenia hormonalne (np. niedobory progesteronu, przy jednoczesnej przewadze estrogenów).
Każda z powyższych aspektów może przyczyniać się do stopniowego pogarszania się wyglądu skóry i występowania coraz większego cellulitu, trudnego do zlikwidowania.
Jak pozbyć się cellulitu?
Każda posiadaczka oraz posiadacz cellulitu pragnie, jak najszybciej pozbyć się tego mankamentu, aby cieszyć się gładką skórą. Jest wiele metod, które możesz zastosować samemu. Kluczowa jest aktywność fizyczna – chociażby w postaci codziennych spacerów. Sporty, które warto uprawiać, walcząc z cellulitem to jogging, spinning oraz ćwiczenia na orbitreku. Skuteczne może być również skakanie na skakance, treningi brzucha i dolnych partii ciała. Kolejnym czynnikiem jest dieta. Należy spożywać dużo warzyw i owoców, które są bogate w błonnik oraz zawierają cenne witaminy. Unikaj smażonego jedzenia, cukru, soli oraz białego pieczywa. By pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, możesz pić zioła (np. kwiat bzu, pokrzywę czy skrzyp) lub specjalistyczne preparaty, dostępne w aptece. Używki również nie będą pomocne w walce ze skórką pomarańczową. Warto też używać kremów i balsamów, które ujędrniają skórę – aplikuj je, wykonując dokładny masaż, który jest niezastąpiony w walce z cellulitem. Możesz użyć do niego również peelingu kawowego – wykonasz go samemu lub z powodzeniem znajdziesz w każdej drogerii. Kofeina w nim zawarta zahamuje syntezę nowych komórek tłuszczowych, wspomoże proces lipolizy, złuszczy naskórek oraz pobudzi krążenie krwi. Wiele osób decyduje się również na specjalistyczne zabiegi u kosmetyczki, np.:
- masaże bańką – bardzo popularny zabieg, który wykorzystuje podciśnienie. Polega na zassaniu skóry, co ma poprawić mikrokrążenie, rozbić tkankę tłuszczową i przyspieszyć lipolizę. Efektem jest wygładzona, jędrna skóra;
- drenaż limfatyczny – czyli masaż, mający na celu pobudzenie krążenia krwi oraz limfy. Opiera się na uciskaniu i pocieraniu skóry, z pomocą specjalistycznych technik. Skóra po nim jest jędrna, bez obrzęków, a cellulit mniej widoczny;
- karboksyterapia – zabieg wykonywany przy pomocy medycznego dwutlenku węgla, który wstrzykuje się pod skórę. Powoduje to produkcję kolagenu oraz elastyny i aktywuje czynnik wzrostu naczyń VEGF. Skóra staje się wygładzona oraz niezwykle sprężysta;
- liposukcja laserowa – polega na rozbijaniu komórek tłuszczowych, przy użyciu lasera i następnym odsysaniu ich (lub wchłanianiu przez organizm). Skóra po nim jest bardzo napięta;
- laser frakcyjny – przy tym zabiegu wykorzystuje się energię w postaci skupionych wiązek światła, które mają specjalnie uszkodzić naskórek oraz skórę właściwą. Podczas gojenia się, zniszczone komórki, są zastępowane tymi zdrowymi.
Gabinety kosmetyczne oferują również wiele więcej zabiegów, które dostosowują do rodzaju i stopnia cellulitu.
Co robić, by ograniczyć powstawanie cellulitu
Pozbywanie się skórki pomarańczowej jest bardzo żmudne i czasochłonne. Dlatego warto stosować kilka zasad, które zapobiegną jego powstawaniu. Oprócz uprawiania sportu i stosowania odpowiedniej diety, należy zwrócić uwagę na pielęgnację. Podczas mycia, używaj specjalnych rękawic, które pobudzą krążenie. Kończąc kąpiel, wykonaj prysznic, na przemian ciepłą i zimną wodą. Zainteresuj się również szczotkowaniem ciała, które ma zbawienny wpływ na skórę i jej jędrność. Stosuj regularnie peelingi oraz masaże. Możesz korzystać z produktów antycellulitowych dostępnych w drogeriach lub aptekach – zwróć uwagę by zawierały takie substancje, jak np. kasztanowiec zwyczajny, bez czarny, krwawnik pospolity czy morszczyn pęcherzykowaty. Poprawiają one przepływ krwi, krążenie oraz uszczelniają naczynia krwionośne. Poza tym, unikaj zbyt obcisłych ubrań (szczególnie spodni), które mogą przyspieszyć powstawanie cellulitu.
Skórka pomarańczowa może być problemem dla wielu osób i zmniejszać ich poczucie własnej wartości. Jednak warto pamiętać, że jest to bardzo powszechna dolegliwość i nie należy się nią nazbyt przejmować. Wprowadzenie kilku nawyków oraz zabiegi mogą znacznie zmniejszyć cellulit.
