Czujesz ciągłe zmęczenie lub rozdrażnienie? Nie możesz pozbyć się zbędnych kilogramów i miewasz ostre napady głodu? Mogą to być oznaki, że chorujesz na insulinooporność! Dowiedz się co to za choroba i jak się ją leczy.
Czym jest insulinooporność?
Insulinooporność to choroba objawiająca się obniżoną wrażliwością tkanek na insulinę. Może prowadzić do rozwoju cukrzycy typu drugiego czy do chorób układu sercowo-naczyniowego. Insulina to hormon, który ma za zadanie regulować poziom cukru w naszej krwi. Pozwala on na przedostanie się energii z jedzenia do naszych komórek. Jednak, gdy te stają się obojętne na podaż insuliny, organizm stara się bronić i wydziela jej coraz większe ilości. Powoduje to szereg przykrych objawów i zagraża zdrowiu. Do głównych przyczyn insulinooporności należą: siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznej, nieodpowiednia lub źle dobrana dieta, przyjmowanie niektórych leków, uwarunkowania genetyczne, choroby, takie jak nadczynność tarczycy. Najczęściej z insulinoopornością zmagają się osoby z otyłością lub nadwagą oraz nieuprawiające sportu. Jeśli dodatkowo stosujesz dietę bogatą w tłuszcze, również jest szansa, że zachorujesz na tę chorobę. Osoby, których krewni chorują na cukrzycę, mogą być w grupie ryzyka i powinni monitorować swoje zdrowie. Insulinooporoność może również dotknąć kobiety, które w ciąży chorowały na cukrzycę ciążową. Należy pamiętać, że ryzyko zachorowań rośnie też z wiekiem.
Objawy insulinooporności
Objawy insulinooporności są charakterystyczne, jednak często osoba chora myli je z symptomami innej choroby. Czasem mogą nie występować żadne przykre dolegliwości, oprócz dodatkowych kilogramów w okolicy brzusznej. Do najczęstszych objawów insulinooporności, należą tycie i trudności ze zrzuceniem kilogramów, a przy tym napady głodu oraz niepohamowany apetyt na słodycze. Innymi powszechnymi objawami są senność, zmęczenie i jednoczesne problemy z zasypianiem. Chorzy skarżą się również na nadmierną potliwość, bóle głowy, brak koncentracji oraz ogólne rozdrażnienie i irytacje. Objawy te mogą znacznie utrudniać codziennie funkcjonowanie.
Jak leczy się insulinooporność?
Podstawowym badaniem, które umożliwia zdiagnozowanie insulinooporności u pacjenta jest zbadanie stężenia glukozy we krwi na czczo oraz doustny test obciążenia glukozą. Następnie bada się i oznacza poziom insuliny w surowicy na czczo, wykonuje się lipidogram oraz badania na Hs-CRP. Innym sposobem jest test Homeostatic Model Assessment (metoda HOMA), który pozwala, za pomocą wzoru, wyliczyć wskaźnik insulinooporności (HOMA-IR). Żeby wyleczyć insulinooporność należy znaleźć jej przyczynę. Jeśli jej powodem są źle dobrane leki trzeba je zmienić. Jednak głównym elementem walki z tą chorobą jest zmiana stylu życia, głównie diety. Należy spożywać zróżnicowane posiłki, w regularnych porach, bogate w owoce, warzywa i błonnik. Z diety, trzeba wyeliminować cukry proste oraz ograniczyć węglowodany, spożywanie tłuszczów, napojów gazowanych czy alkoholu. Zalecane jest spożywanie produktów takich, jak soczewica, groch oraz ziarna. Do dań staraj się dodawać cynamon, który zmniejsza poziom glukozy we krwi. Swoje potrawy przyprawiaj ziołami, które również mają zbawienny wpływ na zdrowie. Pij dużo zielonej herbaty. W walce z insulinoopornością kluczowym jest ruch. Pozwoli on szybciej zrzucić zbędne kilogramy, które najczęściej są źródłem choroby, poprawić kondycję oraz samopoczucie.
Osoby zmagające się z insulinoopornością, potrzebują dużo czasu, by powrócić do zdrowia. Walka z tą chorobą nie należy do najłatwiejszych. Ważna jest odpowiednia dieta, ruch oraz cierpliwość. Jeśli podejrzewasz u siebie tę chorobę, nie czekaj, zwróć się do lekarza o pomoc i zrób odpowiednie badania.
