Pozytywnym skutkiem pandemii z pewnością jest fakt, że ludzie stali się coraz bardziej świadomi. Zdecydowanie więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jakie są skutki nieleczonych chorób oraz co zrobić, by dłużej cieszyć się nienagannym zdrowiem. Między innymi z tego powodu kalendarz każdego fizjoterapeuty jest stale zapełniony, a wizyty w dużej mierze opierają się znalezieniu sposobu na wprowadzenie zdrowego stylu życia.
Fizjoterapeuta, czyli kto?
Przed pierwszą wizytą u fizjoterapeuty warto mieć świadomość, z kim tak naprawdę mamy do czynienia. O zawodzie fizjoterapeuty można mówić w przypadku osób, które ukończyły pięcioletnie studia magisterskie na kierunku Fizjoterapia. Zajęcia mogły odbywać się zarówno na Uczelni Medycznej, jak i Akademii Wychowania Fizycznego. Wskutek obronienia pracy magisterskiej student uzyskuje prawo wykonywania zawodu.
Już wkrótce będzie to jednak nieco bardziej skomplikowane – planowane jest bowiem wprowadzenie dodatkowych egzaminów państwowych, podobnych do tych, które są zobowiązani zdać przyszli lekarze. Fizjoterapeuta podczas wizyty wykorzystuje zarówno fizykoterapię (naukę zajmującą się wykorzystaniem bodźców fizycznych w leczeniu), kinezyterapię (leczenie ruchem), jak i masaż, czyli wszystkie działania manualne terapeuty na ciele pacjenta. Celem wizyty jest zmniejszenie bólu, usprawnienie pacjenta i poprawa jego codziennego funkcjonowania.
Wizyta u fizjoterapeuty – jak wygląda?
Pierwszym i zdecydowanie jednym z ważniejszych elementów każdej wizyty u fizjoterapeuty jest zebranie szczegółowego wywiadu na temat pacjenta. Fizjoterapeuta ma obowiązek zapytać o:
- historię medyczną,
- dotychczasowe urazy,
- leczenie,
- choroby towarzyszące,
- dolegliwość, która zmotywowała do przyjścia do specjalisty
- styl życia, pracę oraz choroby o podłożu genetycznym występujące w rodzinie.
Kolejnym etapem standardowej wizyty jest wykonanie badania, czyli samodzielnych ruchów czynnych, biernych oraz wybranych testów funkcjonalnych, które mogą, ale nie muszą być limitowane bólem. Jest to jednak konieczne, aby specjalista zrozumiał pełen obraz dolegliwości był w stanie oszacować, na czym dokładnie będzie polegało leczenie oraz dokonać wstępnej diagnozy.
Na późniejszym etapie przechodzi się do terapii właściwej – w zależności od przypadku specjalista decyduje się na terapię manualną lub/i trening medyczny.
Najczęściej zadawane pytania u fizjoterapeuty
-
Jakie ćwiczenia wykonywać, a jakich unikać?
Temat aktywności fizycznej jest wiecznie żywy, szczególnie biorąc pod uwagę fakt, że staje się on coraz bardziej spopularyzowany. Pozytywną tendencją jest jednak fakt, iż zachęcanie do aktywności fizycznej przestaje być nastawione jedynie na trudne technicznie ćwiczenia wysiłkowe. Zdecydowana większość społeczeństwa zdaje sobie sprawę z tego, że nie trzeba dźwigać ciężarów na siłowni, by czuć się i wyglądać dobrze. Kluczem jest znalezienie dyscypliny, która pomoże nie tylko utrzymać formę, ale również sprawi przyjemność.
Ogromnym powodzeniem cieszy się ostatnio joga, rozciąganie, spacerowanie, czy bieganie, a również dość kontrowersyjne do niedawna sporty, takie jak na przykład pole dance. Można również zdecydować się na wykonywanie prostych, acz skutecznych ćwiczeń w zaciszu domowym. Większość fizjoterapeutów poleca takie ćwiczenia, jak na przykład plank (deska), pozycja dziecka, koci grzbiet, pozycja mostu, czy balans. Czyli w szczególności te ćwiczenia, które wzmacniają CORE.
- Jaki materac kupić?
Świadomość na temat wagi zdrowego i efektywnego snu rośnie z roku na rok. Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że odpowiedni materac to jeden z podstawowych elementów, o jakie należy zadbać, by cieszyć się nocnym wypoczynkiem wysokiej jakości. Wybierając materac warto zwracać uwagę na kilka niezwykle istotnych elementów:
- Rozmiar materaca – jest to bardzo istotna kwestia, która zależy nie tylko od potrzeb użytkownika lub użytkowników, ale również od rozmiaru sypialni.
- Twardość materaca – dopasowanie twardości jest kwestią zupełnie indywidualną – należy brać pod uwagę wagę, wzrost, budowę sylwetki oraz osobiste upodobania i preferencje danego użytkownika. Warto poświęcić czas na poszukanie materaca, który będzie złotym środkiem pomiędzy zbyt miękkimi i zbyt twardymi propozycjami.
- Rodzaj wypełnienia – wnętrze materaca wpływa bezpośrednio na posiadane przez podłoże właściwości. Można wybrać zarówno podłoże sprężynowe, jak i piankowe – nowoczesne modele w obu kategoriach doskonale podpierają kręgosłup i dopasowują się do anatomicznej budowy ciała użytkownika.
Materac to jednak nie wszystko – aby sen był naprawdę udany należy zwrócić uwagę również na inne akcesorium sypialniane, którego ważność bardzo często jest umniejszana. Mowa oczywiście o poduszce. Fizjoterapeuci zalecają profilowane poduszki piankowe, które doskonale podpierają głowę i barki użytkownika, a w efekcie sprawiają, że przyjęta pozycja snu wpływa na kręgosłup pozytywnie.
Jakie nawyki wprowadzić do życia codziennego, by cieszyć się zdrowym kręgosłupem?
Tutaj odpowiedź jest prosta: należy regularnie uprawiać sport, zdrowo się odżywiać, nie bagatelizować pojawiających się problemów z kręgosłupem i zadbać o prawidłową postawę ciała podczas wykonywania codziennych czynności. Ostatnia zasada dotyczy szczególnie tych osób, które spędzają większość dnia w pozycji siedzącej. O ergonomii pracy mówi się wiele nie bez powodu – stanowisko pracy dopasowane do indywidualnych potrzeb to podstawa, by uniknąć opłakanych skutków związanych z ewentualnymi chorobami kręgosłupa.
Wizyty u fizjoterapeuty nie należy się obawiać. Specjalista jest w gabinecie po to, by rozwiać wszelkie wątpliwości i odpowiedzieć na każde nurtujące Cię pytanie. Z tego właśnie powodu nie bój się zadawać pytań – często to właśnie one mogą sprawić, że rozpoznanie problemu będzie bardziej trafne.
mgr fizjoterapii, trener personalny
